Mantente hidratado, se recomienda que debes llegar a tomar al menos 1.5L de líquido el día. Evita las bebidas azucaradas o carbonatadas.
Debes comer 5-6 comidas al día. Desayuno-Almuerzo-Cena y dos snack. Recuerda que tu estómago es más pequeño debes comer por lo menos cada 3 horas para llegar a tu consumo adecuado de calorías.
Acostúmbrate a medir tus porciones. Ya sea en casa o cuando sales a comer en restaurante. Mide ½ taza o sea 4oz de comida y el resto lo alejas de tu plato.
De esas 4 oz debes consumir primero 2oz de proteína y luego el resto de la porción.
Proteína incluye (carne, pollo, pescado, tuna, camarón, langosta entre otros).
El consumo de proteína al día es de 65-70gramos. Debes suplementarte con batidos, barra o polvo para llegar al requerimiento si es necesario.
No debes comer y tomar líquidos a la misma vez para poder que sientas restricción y saciedad.
Ya sea te hayas hecho la manga o el bypass gástrico , tendrás que suplementarte a diario con Vitaminas.
La recomendación actual es :
MultivitaminasMultivitaminas completas (con hierro) dos veces al día. (se recomienda una tableta masticable por los primeros seis meses del postoperatorio.) Citrato de Calcio1200-1500 mg/día en dosis divididas ( 2 o más.) ( Un suplemento de calcio masticable es recomendado por los primeros seis meses del postoperatotio.) Se debe tomar por lo menos 30 minutos aparte del consumo de la multivitamina. |
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B12/Complejo B ( gotas o tabletas sublinguales, inyectable )1000 mcg de B12 diarios Vitamina D35000 unidades internacionales (UI) diarias Por favor note que su multivitamina o su suplemento de calcio pueden ya contener Vitamina D, tome esto en cuenta para el consumo total de la vitamina D3 que debe ser 5000 IU. Debes hacer ejercicio cardiovascular por lo menos 150 minutos a la semana con el objetivo de llegar a 300 minutos. Una vez pierdas una cantidad significativa de peso necesitarás hacer ejercicios de resistencia (poco peso, muchas repeticiones) para ayudar con la elasticidad de la piel. |
Muchos pacientes me preguntan o tienen preocupación de desarrollar dumping. Primero definimos que el Síndrome de Dumping: es un vaciado gástrico rápido ya sea por la llegada acelerada del alimento al intestino delgado o elevación rápida del azúcar. El síndrome se caracteriza por síntomas gastrointestinales y motores. Los síntomas gastrointestinales incluyen la sensación de plenitud, retortijones, náuseas, vómitos y diarrea explosiva. Los vasomotores incluyen sudoración, inquietud, debilidad, flushing, palpitaciones y un intenso deseo de estirarse. Si sigues las instrucciones de dieta; como no comer y tomar líquidos a la vez y evitas las bebidas carbonatadas y azucaradas no debes desarrollar dumping. Avísele a su cirujano si experimenta lo anterior.